Kui teil on isu:
Šokolaadi
Teil on puudu magneesium. Magneesiumi allikad: pähklid, seemned, puuviljad, kaunviljad ja liblikõielised
leiba
Siis puudub: lämmastik. Lämmastiku allikad: kõrge valgusisaldusega tooted (kala, liha, pähklid)
magusat
Siis puudub: glükoos. Glükoosi allikad: mesi, magusad köögiviljad, marjad ja puuviljad
Rasvane toit
Puudub: kaltsium. Kaltsiumi allikas: brokoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesam
Juust
Puudub: kaltsium ja fosfor Allikas: brokoli, piim, juust