Keefir on organismile väga kergesti omastatav. Keefir on äärmiselt kasulik kroonilise väsimuse, närvisüsteemi ärrituse ja unetuse korral. Rasvane keefir, millel on kerge diureetiline toime, on paljude dieetide koostisosa. Keefir sisaldab palju kaltsiumi ja fosforit, mis aitab tugevdada luid, hambaid ja küüsi. Kefir aitab pikka aega ilusaks jääda, säilitades hea jume ja lihaste toonuse. Kefir osaleb…
Kurkum. 7 grammi vürtsi päevas tarbides väheneb trombotsüütide agregatsiooni tõenäosus 20–25% võrra. Kiivi. Kahe kiivi tarbides kuu jooksul väheneb tromboosi tõenäosus 30% võrra. Mandlid. Need pähklid on rikkad E-vitamiini poolest, mis samuti vähendab trombotsüütide kleepumise riski. Piisab 55 grammi mandlite söömisest päevas, et katta päevane E-vitamiini vajadus.
Kui teil on isu: ŠokolaadiTeil on puudu magneesium. Magneesiumi allikad: pähklid, seemned, puuviljad, kaunviljad ja liblikõielised leibaSiis puudub: lämmastik. Lämmastiku allikad: kõrge valgusisaldusega tooted (kala, liha, pähklid) magusatSiis puudub: glükoos. Glükoosi allikad: mesi, magusad köögiviljad, marjad ja puuviljad Rasvane toitPuudub: kaltsium. Kaltsiumi allikas: brokoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesam JuustPuudub: kaltsium ja fosfor Allikas: brokoli,…
